【吳越學(xué)?!拷棠阍趺醋鲆粋€(gè)美麗的女人

每個(gè)女人都希望自己容顏永駐,不惜把大量金錢花在名目繁多的護(hù)膚品、保養(yǎng)品上。美麗女人有7件事:一果、一菜、一粥、一蛋、一茶、一書、一禪。其實(shí),只要能做到這簡(jiǎn)單的7件事,保持美麗就并非難事。

  一果:五顏六色的水果不僅有明艷的外表,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分,有效對(duì)抗皮膚老化。北京中醫(yī)藥大學(xué)周儉教授建議,女性可以多吃些柑橘類水果,如橙子、柚子、大棗、獼猴桃等,這些水果含有豐富的維生素C,能夠美白肌膚、除皺祛斑。

  一菜:綠顏色的蔬菜含有大量的維生素C和葉綠素,能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡蘿卜為代表的黃紅色蔬菜,如南瓜、紅薯、番茄等,含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A,有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用,常吃這類蔬菜,能防皺去皺,保持皮膚柔嫩。

  一粥:對(duì)女性來說,與其用各種護(hù)膚品補(bǔ)水保濕,倒不如將一些具有養(yǎng)顏美容功效的食材煲成粥,滋養(yǎng)身心。周儉教授 指出,把芝麻、核桃仁、芡實(shí)、蓮子、桑葚與大米同煮,補(bǔ)腎益氣,能起到駐顏美容、延緩衰老之效。此外,魚類、貝類含有豐富的鋅和硒,能增強(qiáng)免疫功能、抗氧 化。所以,女性不妨常煮些魚片粥、干貝粥吃。

  一蛋:充足的蛋白質(zhì)對(duì)女性美容養(yǎng)顏非常重要。而雞蛋是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。研究表明,雞蛋具有健腦益智、保護(hù)肝臟、防治動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥、延緩衰老等作用。不過,周儉教授提醒,蛋黃中含有相當(dāng)多的膽固醇,因此吃雞蛋一定要適量。

  一茶:有人說,茶室是女人的另一所美容院。飲茶對(duì)于女性保養(yǎng)來說,好處多多。周儉教授認(rèn)為,無論綠茶、紅茶、烏 龍茶還是花茶,都對(duì)女性有益。茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效應(yīng)。此外,茶葉還具有很強(qiáng)的解脂作用。有研究指出,有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣的人,身體脂肪比例 會(huì)明顯比不喝茶的人要少,同時(shí)腹部脂肪也較少。而且喝茶習(xí)慣越久,燃脂效果越是明顯。所以,想保持身材苗條,不妨每日飲茶。

  一書:腹有詩書氣自華,讀書是女性的深度美容。真正美麗的女人,是善于汲取“精神食糧”的女人。都說紅顏易老,但才情、風(fēng)韻和智慧卻不會(huì)隨時(shí)間流逝。所以,即使工作再忙,也要抽空多讀些好書,讓自己由內(nèi)而外散發(fā)出魅力。

  一禪:要做美麗女人,不但要“調(diào)身”,更要“調(diào)心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心態(tài)只會(huì)讓你過早衰老。想要永葆青春,就努力讓自己擁有一顆“禪心”,不以物喜,不以己悲,心態(tài)平和,波瀾不驚?!氨3址e極的、達(dá)觀的心態(tài),凡事都從正面去考慮,控制自己的情緒,這才是最好的保養(yǎng)秘訣?!?周儉教授如是說。


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