開(kāi)燈睡覺(jué)也能變胖子!

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肥胖不只與吃得多、運(yùn)動(dòng)少有關(guān)。英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)周圍光線過(guò)亮或許也是導(dǎo)致女性肥胖的一個(gè)因素。這可能與光線對(duì)新陳代謝的影響有關(guān)。晚上開(kāi)燈睡覺(jué)才有安全感的妹子，你中槍了嗎？

英國(guó)倫敦癌癥研究所科研人員在新一期《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們?cè)谡{(diào)查乳腺癌與肥胖的關(guān)系時(shí)，發(fā)現(xiàn)了睡眠環(huán)境中的光線對(duì)肥胖的影響。這項(xiàng)調(diào)查涉及11.3萬(wàn)名英國(guó)女性，跟蹤調(diào)查時(shí)間長(zhǎng)達(dá)40年。在這項(xiàng)調(diào)查中，睡眠環(huán)境中光線的強(qiáng)度被分為4級(jí)：可供閱讀，能看清屋內(nèi)環(huán)境但不適宜閱讀，伸手可見(jiàn)但看不清整個(gè)屋子，以及“伸手不見(jiàn)五指”的程度。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在較亮環(huán)境中入睡的女性，其身體質(zhì)量指數(shù)、腰圍、腰臀比和腰圍身高比等指標(biāo)均高于在較暗環(huán)境下睡眠的女性。即使將鍛煉身體習(xí)慣、睡眠時(shí)間等因素考慮進(jìn)去之后，這一相關(guān)性仍然存在。

參與研究的倫敦癌癥研究所教授安東尼·斯維爾德洛說(shuō)，光線會(huì)對(duì)身體的周期性節(jié)奏產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響到新陳代謝。這可能有助于解釋新發(fā)現(xiàn)，不過(guò)仍需進(jìn)一步研究才能了解其中具體機(jī)制。

除了上述的睡眠環(huán)境會(huì)引起女性肥胖，生活中還有很多“匪夷所思”的肥胖原因，這些你可能不知道哦。

一、夫妻關(guān)系不合

有科學(xué)家通過(guò)10年的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)生活中夫妻之間如果經(jīng)常吵架、彼此之間關(guān)系緊張，那么患肥胖病和出現(xiàn)膽固醇過(guò)高等健康問(wèn)題的幾率是其他人的兩倍。

專家還說(shuō)，快樂(lè)和諧的夫妻關(guān)系，人體中的膽固醇含量處于正常，血液成分更健康，其免疫力也明顯得到提高。因此，為了健康，請(qǐng)學(xué)會(huì)保持一個(gè)平和的心理狀態(tài)。

二、使用空調(diào)

空調(diào)帶來(lái)的舒適環(huán)境使人失去了季節(jié)性生理減肥的機(jī)會(huì)。人的體溫是恒定的，因?yàn)槿梭w具備自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的功能，每當(dāng)天氣過(guò)冷或過(guò)熱時(shí)，這種生理功能就會(huì)啟動(dòng)，通過(guò)收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平，而這個(gè)過(guò)程需要消耗體內(nèi)不少脂肪來(lái)獲取必要的能量?？照{(diào)為人類提供了一個(gè)恒溫環(huán)境，使人體原有的自動(dòng)調(diào)溫功能處于休眠狀態(tài)，導(dǎo)致本可以通過(guò)經(jīng)常調(diào)節(jié)體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來(lái)。

三、睡眠不足

睡眠不足組體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖，而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠后，是否可以改善體內(nèi)胰島素的敏感性。因此，那些每天睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)和不足4小時(shí)的人，都會(huì)使其體重增加，適量的睡眠才有助于健康。

四、加工食品

“甜味添加劑”會(huì)讓一般人每天平均多吃了82公克的碳水化合物，相當(dāng)于每天多加了6-10%的熱量。長(zhǎng)此以往，難怪肥胖會(huì)變成現(xiàn)代人的最大惡夢(mèng)。

最容易讓人發(fā)胖的食物則是：糖類及甜味添加劑（16.1%）、經(jīng)過(guò)甜味處理的餅干或早餐谷麥片（12.9%）、甜飲料或水果飲料（10%）。

五、壓力過(guò)大

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果身材苗條的女性所承受的壓力過(guò)大，腹部脂肪囤積也會(huì)跟著直線上升。因?yàn)楫?dāng)心理壓力過(guò)大，腹部的可體松（cortisol）分泌就會(huì)增加，而導(dǎo)致脂肪囤積?？审w松是一種激素，它的分泌由腎上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情最好還是得放輕松。

六、身為職業(yè)母親的子女

美國(guó)《傳染病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，職業(yè)母親的子女比居家母親的子女更容易肥胖。倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員將1965年的8552名兒童和1991年的1889名兒童的體重情況進(jìn)行對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1991年的兒童當(dāng)中，職業(yè)母親的孩子發(fā)胖率更高。但是研究人員同時(shí)表示，他們并未調(diào)查這些孩子的飲食和運(yùn)動(dòng)量情況，也許這些因素也會(huì)影響到兒童的胖瘦。

七、割扁桃體手術(shù)

美國(guó)圣路易斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，做過(guò)割扁桃體手術(shù)的兒童體重會(huì)明顯增加。而且在術(shù)后的7年內(nèi)，患者的體重和體質(zhì)指數(shù)都很難降低。體質(zhì)指數(shù)會(huì)從手術(shù)前的5.5%上升到術(shù)后的8.2%.研究人員認(rèn)為這大概是因?yàn)榛純旱谋馓殷w被割掉之后食欲大增的緣故。

八、夜晚開(kāi)燈睡覺(jué)

在老鼠身上進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，在飲食和運(yùn)動(dòng)狀況相同的情況下，8周時(shí)間內(nèi)，相比摸黑睡覺(jué)的同類，開(kāi)燈睡覺(jué)的老鼠的體重比先前增加了50%.研究人員表示，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)和人在深夜進(jìn)食會(huì)發(fā)胖是一樣的道理。

九、大齡母親的子女

研究顯示，30歲以上母親的子女比25歲以下母親的子女肥胖幾率要高出2.6%-2.8%。

十、婚姻選擇

在尋找配偶時(shí)，瘦的人會(huì)喜歡與瘦人結(jié)婚，而胖人會(huì)更愿意娶胖妻子，可以看出夫妻倆的體重也是配對(duì)兒的。在對(duì)加拿大家庭的研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，夫妻倆人的體重指數(shù)與皮下脂肪厚度，也就是皮膚褶測(cè)量值有著相關(guān)聯(lián)系。并且發(fā)現(xiàn)部分肥胖癥人屬遺傳性，身材較胖的人更容易生更多的孩子，這可能也是肥胖癥越來(lái)越嚴(yán)重的原因。

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