為身體排水 幫助減輕身體浮腫的食物
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姐妹們有沒覺得臨近經(jīng)期，身體就會出現(xiàn)各種的浮腫問題？臉部，腹部，腿部都發(fā)漲了一圈似的。這其實是與我們的內(nèi)分泌、雌激素水平升高有很大的關(guān)系。
現(xiàn)在來給大家說說最天然的食療方法，多吃以下的食物，減輕鹽分?jǐn)z入，多吃幫助身體排水的清淡食物，即可有效幫助減輕浮腫問題，快來看看吧！
１.檸檬水
檸檬可以幫助促進(jìn)身體排水，減輕身體內(nèi)鹽分含量。
２.芹菜
芹菜可以促進(jìn)大腸排氣, 減輕腹部腫脹情況。
３.西瓜
西瓜92%是水分，是天然的利尿劑，并且鉀含量豐富，能幫助減輕身體浮腫。
４.米飯
在經(jīng)期的浮腫時段，淀粉的攝入最好用米飯代替小麥類，玉米類，土豆類食品作 為主食，減輕大腸氣的產(chǎn)生。
５.酸奶
乳酸菌能促進(jìn)大腸健康，減輕氣體產(chǎn)生，請選擇原味酸奶最健康。
６.香蕉
身體腫脹很多時候是鹽分?jǐn)z入過度，香蕉可以幫助身體中的納－鉀平衡。
７.青瓜
青瓜有消腫的功效，水分以及膳食纖維成分都很高。
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